Je le cherchais depuis un moment, voici donc WP Plugins Tracker, un plugin Wordpress permettant de surveiller que vos plugins sont à jour.

La procédure d'installation est classique, copier le fichier wp-plugins-tracker.php dans le répertoire plugins de votre WP.

Après activation:

vous disposez d'un nouveau menu:

qui affiche la version de vos plugins et celle de la dernière version disponible.

Pour l'instant la mise à jour des plugins doit se faire à la mimine, mais l'auteur pense automatiser cette mise à jour dans les prochaines versions du plugin.